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眼睛也要保濕

文 / 李淳廉
【台灣法律網】


眼睛乾澀、疲勞?對長時間在空調環境上班、配戴隱形眼鏡,或是曾接受過雷射近視手術的患者來說,眼睛乾澀幾乎成了家常便飯,利用眼藥水、人工淚液來滋潤眼睛雖然是一個不錯的方法,但是滴下去後讓眼睛維持濕潤的時間又相當短暫,而且畢竟治標不治本,那到底有沒有對付乾眼症的治本之道呢?

當眼睛經常沒來由的發癢、刺痛、並且眼睛的分泌物(眼屎)增多、眼睛疲勞,而且有沙子跑進眼睛的感覺,眼睛乾燥發紅、炙熱感,持續地或間接地流淚、怕見光、眼瞼常發炎、對隱形眼鏡常敏感但又不是過敏性所造成的時候,你可能就要懷疑是不是乾眼症了。

一般人遇到這種情況,常會懷疑是工作疲勞或是壓力大造成,因為乾眼症初期症狀竟然是流眼淚,這是因為眼球乾澀刺激淚腺分泌,導致淚汪汪的症狀出現,所以不要以為會流淚就不可能被乾眼症所威脅,其實這可能就是乾眼症的前兆,如果你有這種情形,就應該就眼科去檢查一下囉!

是什麼原因讓眼睛變乾?戴隱形眼鏡、做過雷射近視手術、長時間注視著電腦螢幕、在空調的環境中等,這些情形,都會使得眼球逐漸失去保溼能力,或是在戴隱形眼鏡間一不小心,造成角膜剝落,加上細菌感染,更提高角膜感染潰瘍的機會,造成角膜永久的病變,嚴重者會導致失明。

眼球表面的淚液膜可分為油脂層、水液層及黏液素層,任何一層出現問題就會造成乾眼症乾眼症的成因主要與。今日隱形眼鏡大多強調高透氧,但這也相對增加眼球表面水分散失的機會,如果長時間面對電腦或處於室內空調中,乾眼的情況會更加嚴重!

日常的護眼須知

飲食:

Ø  多吃含維生素A豐富的食物,如:胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

Ø  維生素C在所有的蔬菜水果含量都很豐富、

Ø  維生素E的來源包含:植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽油、肝、肉、豆類等,的水果及食物。 

Ø  DHA主要存在深海魚類,如:鯖魚,鮪魚等,其作用在於促進腦部,中樞神經系統,以及視網膜的發育。尤其以魚眼窩含量最多,因為胎兒眼睛及腦部中樞神經系統的發育早在懷孕初期即已開始,孕婦若能及早補充DHA,對胎兒眼睛及腦部中樞神經系統的發育將有莫大的幫助。

大多數人的處理方式都是買瓶眼藥水或滴人工淚液補充眼球水分,但不含防腐劑的人工淚液價格昂貴(含防腐劑成份的人工淚液長期使用下會累積毒性),許多人就以生理食鹽水代替使用;這樣只會拖延病情,及早就醫還是最佳之道。
 因此,在治療方面,有些是以含有類固醇的眼藥或廣效性抗生素的藥物來治療,以及人工淚液來保持濕潤,但這需要病患與醫師長期的配合再加上日常的保健得宜,才能得到根本的解決。

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作者簡介
李淳廉
取材自:醫生懶得說電子報
本文撰寫(作者):李淳廉 nico@nico.com.tw
如有其他疑問或對本文有其他回應,請至「Nico保健室」http://www.nico.com.tw
電子報 http://www.maillist.com.tw/maillist/maillist_browse.cgi?maillist_id=nico

 

 

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