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 台灣法律網 > 法律知識庫 > 作者專欄(二) > 李淳廉

電腦族的假性近視

文 / 李淳廉
【台灣法律網】


整天坐在電腦前面上機的電腦族小心了,在眼睛的保養上又有一項值得注意的就是「假性近視」,很多人認為這只有國小學童或是剛近視時才會有的現象,對於許多鼻梁上掛著波紋深重的大鏡片者來說,早已是無力回天了,誰在乎它還會加深幾度呢!

那麼您可能錯了,當然對於正值國中小的學生們來說,假性近視是絕對不可輕忽的,父母除了要注意小孩上網玩的 game是否具有暴力色情的成分,還得要留意小孩使用電腦的時間以及兩眼與螢幕之間的距離。

但一般的成年人也可能因為過度用眼或看近的事物過久所造成近視度數的增加,以往通常在20歲以後因為調節眼睛的睫狀肌已漸趨成熟,所以度數通常會維持一個恆定狀態,但近來因為使用電腦的人變多了,仰賴電腦的時間也變長了,使得這套理論也漸漸受到挑戰,通常只要持續一段時間看近物,在眼睛還沒有過度疲勞以前就適時的休息,還可以及時補救,大致上可以調回來,這時期就是所謂的假性近視,也就是假性的度數加深期;若近距離的看物持續一段時間都未做休息,眼睛內的玻璃體內壓力持續增加,會迫使眼球變大、眼軸增長,度數就會真正增加。

您該怎樣避免假性近視與度數的加深呢?
1.當然讓眼適度的休息還是不變的法則,最好每工作 1個小時就能休息個5-10分鐘,起身走動喝個水、看看遠處、或是閉目養神都好,調節一下睫狀肌的緊張狀態。
2.近距離看螢幕時最好不要戴隱形眼鏡,可換一副有形的而且度數比原近視眼鏡低個100度的鏡片來看電腦螢幕或是近距離閱讀以免增加用眼的疲勞,對於已有戴眼鏡的人,也是需要另一付少 100度的眼鏡專門給在看螢幕時使用。
3.可以在辦公桌附近放些綠色植物、盆栽,調節一下眼界的色彩,也可以讓眼睛休息的機會。
4.假日多從事戶外運動,看山看樹讓眼睛有不同距離的調節。
5.工作環境的光線要充足,選用裝置不閃耀的檯燈。
6.感到度數加深或是眼睛易疲勞乾澀,最好能就眼科門診檢查,在驗光前記得不要讓眼睛太疲累,以免使度數加深(可能是假性近視的度數),而配了太深的眼鏡,造成視力真的增加。

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作者簡介
李淳廉
取材自:醫生懶得說電子報
本文撰寫(作者):李淳廉 nico@nico.com.tw
如有其他疑問或對本文有其他回應,請至「Nico保健室」http://www.nico.com.tw
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